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Livro - Como Domar um Elefante: 53 Maneiras de Acalmar a Mente e Aproveitar a Vida - Jan Chozenbays
(Cód. Item 1995712)
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Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta?
A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan ChozenBays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente.
O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena.
A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan ChozenBays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente.
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