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Fique melhor: Cuide-se!

O aumento da carga diária de trabalho, a correria do dia a dia, os contratempos e problemas pessoais podem te levar a um nível maior de ansiedade, nervosismo, estresse.Muitas vezes porque não dedicamos um tempo a nossa mente.

A respiração, postura, pensamentos, realidade, consciência e os objetivos são fundamentais para essa prática da meditação.

Aprenda uma técnica de respiração e comece uma vida mais leve.

 

Sinta-se melhor: Exercite-se!

A prática da atividade física traz vários benefícios a saúde, como o bem-estar, o prazer por ter alcançado um determinado objetivo, além de dormir melhor e manter o seu corpo num peso saudável. Tudo isso porque o seu organismo produz endorfinas e outras substâncias químicas que liberam essas sensações.

Escolha o exercício que mais goste e reserve um tempo para praticá-los, sempre com auxílio de um especialista.

 

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Use Filtro Solar!

O filtro solar protege contra os raios UVA e UVB e deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, sendo necessário a reaplicação a cada 2 horas.

Não economize na quantidade utilizada e não se esqueça dos pés, orelhas, pescoço e nuca.

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