A Ciência da Tranquilidade: Um Guia para Aprender a Lidar com a Ansiedade

Em um mundo onde a ansiedade parece ser uma companhia constante, A Ciência da Tranquilidade oferece um caminho acessível para reconectar-se com a calma interior. Escrito por Izadora Paulini e Siceliana Zanon, ambas psicólogas especializadas em Gestalt-terapia, este livro vai além de abordar a ansiedade como um problema a ser eliminado. Em vez disso, convida o leitor a conhecê-la profundamente, experimentando-a como aliada no processo de autoconhecimento. Com uma linguagem clara e exercícios práticos, o livro explora a neurociência por trás das emoções, ajudando o leitor a identificar os gatilhos e padrões de pensamentos negativos. Por meio de questionários de autoconhecimento e práticas de Mindfulness, as autoras ensinam como cultivar uma mentalidade positiva, expressar emoções de forma saudável e enfrentar os estressores do cotidiano com resiliência. Este guia não apenas oferece soluções, mas também inspira uma mudança de mentalidade, promovendo a coragem de ser autêntico e a prática de viver com presença. É um convite imperdível para quem busca mais equilíbrio emocional e qualidade de vida. Para acessar o conteúdo deste livro em formato de curso online, visite: siiza. com.br