A Fórmula Da Longevidade

A sociedade moderna condicionou-nos a encarar o envelhecimento como uma experiência desagradável, marcada por sintomas dolorosos e uma lista enorme de medicamentos. A Dra. Avanti Kumar-Singh convida-nos a reformular estas crenças, revelando como podemos honrar a passagem dos anos e acolher a segunda etapa da vida como um período de vitalidade e sabedoria. Através de práticas simples, comprovadas pela ciência, enraizadas na tradição milenar do Ayurveda — um sistema holístico que ensina a viver em harmonia com a natureza, respeitando os seus ritmos diários e sazonais —, será capaz de construir hábitos sustentáveis que benefi ciam a sua saúde integral à medida que envelhece. Encontrará neste livro exercícios que o ajudarão a: • Reforçar os tecidos do corpo, fortalecendo músculos e ossos; • Eliminar toxinas que contribuem para doenças crónicas; • Estimular e movimentar o prana (energia vital) através da respiração e do movimento; • Sincronizar-se com a natureza para compreender o relógio biológico; entre outras.
Marca: Não Informado