Acabe com o burnout antes que ele acabe com você: Aprenda a valorizar o que realmente importa e mude sua vida

Um manual prático e acolhedor para lidar com o burnout Aprenda a identificar, tratar e prevenir o esgotamento físico e mental O burnout é uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas no mundo — no Brasil, estima-se que 30% da força de tra balho sofra com o problema. Antes restrito ao ambiente corporativo, hoje ele atinge também donas de casa, autônomos e pequenos empreendedores. Na verdade, qualquer pessoa que se desdobra para dar conta das múltiplas exigências da vida moderna pode so frer desse mal. Neste guia prático e acolhedor, a psicóloga Marny Lishman apresenta um caminho completo para reconhecer os sinais do esgotamento, entender suas causas e retomar o equilíbrio físico e emocional. A autora conduz o leitor desde o diagn óstico até a prevenção de recaídas, por meio de testes, checklists, histórias reais, exercícios e reflexões. Com uma abordagem acessível e empática, Lishman nos ensina a impor limites, lidar com o desconforto, evitar ambientes tóxicos e, principalmente , reconectar-nos com nossos valores e paixões. Mais do que um alerta,?Acabe com o burnout antes que ele acabe com você?é um manual indispensável para quem deseja recuperar a energia e construir uma vida mais leve, saudável e significativa.