ANSIEDADE sob controle: 6 passos práticos para acalmar sua mente e viver com leveza

Sou médica e mesmo com a pós graduação em psiquiatra, sim já precisei reaprender a respirar, desacelerar os pensamentos e respeitar meus próprios limites. Por trás do jaleco, havia uma mulher tentando ser forte o tempo todo. até que o corpo e a mente pediram pausa.Foi nesse processo de escuta, reconexão e resgate que entendi que ansiedade não se vence somente com farmacoterapia e psicoterapia, muito menos com força de vontade, nem com fórmulas mágicas. Mas com ciência, prática e compaixão. Este livro nasceu da minha vivência pessoal e da experiência de mais de uma década acolhendo pacientes que sentem que estão sempre por um fio. Você não está quebrado. Nem fraco. Nem sozinho. A ansiedade te fez duvidar de si. Te acelerou por dentro, travou por fora, embaralhou seus pensamentos e te fez sentir que você estava perdendo o controle. Mas a verdade é: seu corpo só está tentando te proteger. E se, em vez de lutar contra ele, você aprendesse a escutar? Este livro é um convite.A entender o que está por trás dos seus sintomas. A respirar mais fundo não só com os pulmões, mas com a alma. A reconquistar a paz dentro de você, passo a passo, com ciência, prática e humanidade. Bem-vindo. A sua virada começa aqui.