Atenção Plena Para Iniciantes - Nova Edição

Um convite para a prática da atenção plena.
Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará. ? Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiver
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Gênero: Autoajuda
Ano: 2023
Edição: 1ª
Número de páginas: 176
Acabamento: Brochura
Formato (Lcm x Acm): 16 x 23