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bicicleta spinning
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Mora em apê pequeno? Tem preguiça de ir à academia? Vem cá. A bicicleta spinning é a opção perfeita! Vou te ajudar a escolher o modelo que melhor se encaixa na sua rotina.
- A bicicleta spinning permite o ciclismo indoor, que nada mais é que treinar dentro de ambientes fechados como casas e apartamentos.
- Os treinos com a bicicleta spinning podem ter vários níveis de intensidade e velocidade que simula subidas e descidas de bike ao ar livre.
- Ela é uma bike que as rodas ficam afastadas do chão, ou seja, não sai do lugar. E dá para regular o peso dos pedais, altura do guidão e do banco, é pura praticidade.
Diferentes modelos
- Há bikes que suportam uma pessoa até 100kg e outras que vão além;
- Todos os selins são anatômicos, mas alguns possuem estofados mais macios;
- A roda de inércia pode ir além dos 18kg, mas para um iniciante o peso de 8kg já é suficiente;
- A maioria possui suporte para garrafinha esportiva (modelos maiores podem não caber);
- Por fim, as cores. A base é sempre preta, mas os detalhes são coloridos.
Marcas de bicicleta spinning
Aqui na Casas Bahia você encontra bicicleta spinning para academias ou uso pessoal. Confira algumas marcas:
- Bicicleta spinning Acte
- Bicicleta spinning Racer Pelegrin
- Bicicleta spinning Kikos
- Bicicleta spinning Athletic
- e mais!
Independentemente do modelo, dá para queimar muitas calorias, viu? É só escolher uma bike spinning e já iniciar o treino, não espere a próxima segunda se você pode começar hoje!
Como escolher bicicleta spinning para casa?
É bem simples:
- Opte por modelos de aço por serem mais resistentes;
- Prefira os modelos com bancos e guidões ajustáveis, pois são mais confortáveis;
- Tenha consciência que quanto mais pesada a roda de inércia, melhor é o desempenho da bike;
- Veja se a pega do guidão é adequada para você, se o material não forma calo na mão;
- Confirme se ela não é pesada demais para trocar de lugar.
Qual a diferença entre bicicleta ergométrica e spinning?
A diferença entre a bike ergométrica e spinning está no realismo. Por exemplo, a bike spinning simula o ciclismo de rua, tendo mais inclinações e variações de resistência. Enquanto a ergométrica é para quem está começando uma atividade física em casa, é mais simples.
A bicicleta de spinning comprada online já vem montada?
Não vai montada. A bike vai separada por rodas dianteiras, freios, guidão, câmbios, pedais e acessórios. Mas, é facinho para montar, ta? Tem manual com passo a passo e imagens ilustrativas.
Como escolher o peso da roda da bicicleta de spinning?
O recomendado é que o peso da roda seja acima de 45Kg para não haver instabilidade durante o exercício. Com um modelo estável dá até para aumentar a velocidade das pedaladas, né?
As bicicletas de spinning precisam de lubrificante?
Sim, você precisa lubrificar com lubrificante de bike a cada 20 dias se usar regularmente. Ah, e a higiene dela deve ser feita toda vez após o treino, viu?
Quem pode fazer exercício de bicicleta spinning?
Não há restrições para usar a bike de spinning, afinal, todos que desejam aumentar a resistência respiratória, cardiovascular, perder uns quilinhos ou se sentir mais disposto podem usar.
Onde a bicicleta de spinning pode ser colocada?
Você pode colocar em frente a TV, pois enquanto pedala pode assistir séries, filmes, novelas ou até simular um trajeto na rua. Mas há outros lugares bacanas: varanda do apê, quintal, edícula ou o próprio quarto. Apenas lembre de escolher um espaço que não atrapalhe a circulação.