Livro - Cinesiologia e Musculação

Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles.

Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco.



Sumário

-Capítulo 1

Análise de movimento

Aspectos neurofisiológicos

Aspectos biomecânicos

-Capítulo 2

Membros superiores

Supino

Remada alta

Remada baixa

Voador direito (frontal)

Voador invertido (dorsal)

Puxadas

Puxada inclinada

Elevação lateral

Desenvolvimento incompleto (meio desenvolvimento)

Rosca bíceps

Rosca tríceps

Rotação externa

-Capítulo 3

Membros interiores

Extensão do joelho

Flexão do joelho

Leg press

Agachamento

Flexão plantar

Cadeira abdutora

Cadeira adutor

Glúteo

Flexão do quadril

-Capítulo 4

Coluna

Abdominais

Extensores da coluna lombar

Flexão lateral