Como domar a dopamina (0909)

Este livro é ao mesmo tempo um manual para viver melhor e uma reflexão sobre o sentido da vida. Anna Lembke, autora de Nação Dopamina Com linguagem clara, exemplos reais e soluções acessíveis, você vai aprender a transformar seus impulsos em aliados, calibrando a dopamina a favor da satisfação duradoura, e não do prazer imediato. A dopamina é a chave para entendermos nossos impulsos e nossas reações. Se você quer melhorar seu comportamento e sua maneira de ver o mundo, comece por aqui. Prefácio de Daniel Z. Lieberman, co-autor de Dopamina, a molécula do desejo. Por que estamos sempre procurando algo novo e temos a sensação de que nunca é o bastante? A resposta está na dopamina, substância química que atua no cérebro e nos impulsiona a querer sempre mais seja no consumo, no lazer, no trabalho e até nos relacionamentos. Ao mesmo tempo que funciona como motor do progresso, a dopamina nos prende num ciclo de insatisfação constante, pois promete a felicidade, mas não a entrega. Para alcançar o contentamento, precisamos gerenciar seus efeitos, e não apenas seguir seus comandos automáticos. Com base nas descobertas mais recentes da neurociência, este livro mostra como quebrar esse ciclo de forma consciente, ajustar nossos comportamentos e melhorar nossas escolhas. Você encontrará ações práticas para: Reduzir o vício em redes sociais, jogos e notícias Vencer o consumismo compulsivo Libertar-se da obsessão pelo sucesso Estimular a criatividade Evitar as armadilhas dos relacionamentos