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Ideal para queimar calorias, acelerar a circulação sanguinea e o metabolismo, pular corda é um exercicio saudavel, bom para o coração e para a coordenação do corpo.
É indicado para pessoas que procuram um trabalho de alta frequência cardiorespiratória com resultados bem eficiente em um curto espaço de tempo, alé de contribuir para a perda de peso, definir a região do abdomen, ombro e membros inferiores.