A creatina é recomendada para o aumento da força, da potência e da massa muscular hipertrofia . A substância traz esses ganhos para o treino, quando aliada a uma boa dieta e um programa de exercícios adequado, por estar envolvida na produção de atp, fonte de energia usada pelos músculos em exercícios predominantemente anaeróbicos de alta intensidade e curta duração , como musculação, saltos, arremessos de peso e corridas muito curtas. Basicamente, o que a creatina faz é elevar a tolerância do atleta ao esforço e retardar a fadiga, permitindo que ele use cargas maiores e tenha um melhor desempenho nos exercícios -o que consequentemente vai gerar ganhos maiores.
Além disso, por ser armazenada nos músculos juntamente com a água, a substância leva a um aumento do volume muscular. Benefícios: - melhora a performance nos treinos. - promove aumento de força. - fornece energia para as células. - colabora para a volumização muscular.
Sugestão de uso: diluir uma medida rasa de 3g gramas em água ou bebida de sua preferida. Ou como indicar seu profissional da saúde.