Livro - Deixe Seu Cérebro em Forma: Exercícios Especiais Para Melhorar a Memória e Aumentar a Agilidade Mental

"Esqueça os remédios e os tratamentos miraculosos: a melhor maneira de ter uma boa memória é... usar a memória, como explicam os autores deste ótimo programa de exercícios."
– Suzana Herculano-Houzel, autora de Fique de bem com seu cérebro
Baseado nos resultados de avançadas pesquisas, este livro apresenta uma série de exercícios destinados a promover ganhos significativos de memória e agilidade mental.
O método consiste na realização de 10 a 15 minutos de atividades diárias que, a cada semana, enfocam uma função cerebral específica.
Esse treinamento aumentará sua capacidade de criar memórias, cultivar a atenção, reter imagens e significados, lembrar-se de nomes, fatos, números, datas e lugares, além de estimular os hemisférios direito e esquerdo do cérebro.
Enquanto realiza exercícios divertidos e desafiadores, você estará estimulando a memória, processando as informações com mais rapidez e prevenindo-se de problemas associados ao envelhecimento.
Deixe seu cérebro em forma também permite que você avalie seu progresso e apresenta dicas e um plano de ação para ajudá-lo a adotar um estilo de vida saudável.
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"Está na hora de levar a ‘ginástica para o cérebro’ tão a sério quanto o exercício físico e a dieta saudável. Podemos influenciar a saúde desse órgão com um programa planejado de ‘aeróbica cerebral’. A escolha é nossa. Ou ficamos sentados esperando que a genética jogue a nosso favor ou começamos a exercer já um papel ativo no desenvolvimento e na proteção desse órgão."
– Corinne L. Gediman e Francis M. Crinella
Testes avançados na área da neurociência revelam que um esquema de atividades diárias destinado a melhorar a saúde mental e física pode desacelerar o declínio mental e, em alguns casos, até aprimorar as habilidades cognitivas.
O programa Cérebro em Forma, apresentado neste livro, foi criado justamente com este objetivo: reverter a perda de memória e estimular a agilidade mental. É um plano de nove semanas que se consiste na realização de 10 a 15 minutos diários de exercícios para o cérebro, priorizando, a cada semana, uma função mental.
Todas as atividades foram elaboradas para desafiar o cérebro de forma prazerosa e divertida. Aqui você fará exercícios para a memória de longo e curto prazo, para lembrar-se de nomes, tarefas a realizar, números, compromissos, ocasiões especiais e endereços e, ainda, para aumentar a agilidade do seu raciocínio verbal, visual e espacial.
O programa Cérebro em Forma atua como um professor de Educação Física que orienta você nos exercícios, ajudando-o a verificar seu progresso. Estão previstas avaliações no início e no fim das nove semanas para estimar as melhorias proporcionadas pelas atividades mentais. Além disso, você receberá valiosas orientações para ir em frente com um estilo de vida saudável.