Diário para ansiosos: Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja

Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja.Aperto no peito, noites insones, falta de ar... Uma em cada quatro pessoas no mundo sofre de ansiedade, e os sintomas podem parecer angustiantes. Mas você pode assu mir o controle da sua mente e do seu corpo. E Diário para ansiosos pode ser seu companheiro nessa jornada.Embora a ansiedade seja normal e até mesmo benéfica até certo nível, os transtornos de ansiedade são prejudiciais. Eles podem colocá-lo numa esp iral de estresse e preocupação e até mesmo interefeir no seu dia a dia.A psicóloga Corinne Sweet, especializada em terapia cognitivo-comportamental, vai acompanhar você na busca para eliminar a ansiedade por meio deste diário. Com textos informativos , exercícios e técnicas de mindfulness, Diário para ansiosos conta ainda com as belas ilustrações de Marcia Mihotich.Quer você esteja acordado de madrugada, sem conseguir desligar seus pensamentos ou tentando se acalmar antes de uma apresentação, est e livro vai ajudá-lo a aliviar o estresse. Além de mostrar como identificar ciclos de pensamentos negativos e oferecer técnicas de combate à ansiedade.Prático, acolhedor e encorajador, Diário para ansiosos é um companheiro indispensável em sua prátic a para obter uma mente tranquila.