Doses Diarias Para O Sono

Precisamos Dormir Para Sobreviver Isso É Tão Essencial Quanto Comer Hidratar-Nos E Respirar Sem O Sono Nosso Corpo Começa A Desligar Assim Por Que Algo Que Deveria Ser Natural Instintivo E Automático É Tão Difícil O Renomado Cientista Do Sono Aric Prather Estuda O Sono Como Profissão E A Primeira E Mais Importante Observação Que Ele Faz No Livro É Que Todos Nós Sem Querer Estamos Atrapalhando Nosso Próprio Sono Aqui Ele Compartilha Suas Soluções Mais Poderosas E Procuradas Para Conquistar Um Sono De Boa Qualidade E Restaurador Em Apenas 7 Dias Oferecendo Antídotos Transformadores Para O Sono Como Estabilizar Seu Ciclo De Sono Viver Durante O Dia De Modo A Conseguir Desligar À Noite Superar A Letargia Vespertina Sem Sabotar O Sono Noturno Neutralizar A Preocupação E Ruminação Noturnas Reservar Um Tempo Para Desacelerar Condicionar-Se A Associar Cama Com Sono Adormecer E Permanecer Dormindo Por Meio Do Aumento Da Pressão Do Sono Usando Técnicas E Ferramentas Simples Porém Profundamente Eficazes Este Livro Ajudará Seu Corpo A Relaxar E Permitir Que O Sono Faça Sua Mágica