esteira ergometrica

Você precisa observar as suas necessidades na hora de escolher a sua esteira, para isso considere: inclinação, tamanho da lona, motor e acessórios que ela pode ter. Os níveis de inclinação variam e podem ser adaptadas conforme o nível de intensidade do treino. Para quem busca praticar corrida, uma lona maior vai dar mais conforto. Já quem quer apenas caminhadas, uma lona menor basta. O motor também é um ponto que precisa ser pensado: para pessoas maiores, motores mais robustos, por exemplo. Dependendo do modelo, a esteira vem com acessórios variados: acompanhamento de batimentos cardíacos, programas predefinidos de corrida, níveis de velocidades e mais!

Tudo o que é ergométrico é aquilo que mede o trabalho muscular, como a esteira ergométrica, a bicicleta ergométrica e outros aparelhos.

A esteira ergométrica não vem montada. O mais indicado é encontrar um técnico de sua confiança para montá-la adequadamente, assim você garante um treino muito mais seguro.

Os níveis de inclinação são funcionalidades que alguns modelos de esteira proporcionam, e você pode escolher como deseja que o aparelho esteja. Assim, os níveis podem variar dos mais planos até simular ladeiras mais inclinadas. Quanto maior o nível de inclinação, mais esforço é preciso para fazer o exercício. Por isso, sempre use um tênis adequado.

Sim, é importante lubrificar a sua esteira para que a vida útil dela seja prolongada e para funcionar sem problemas. Você pode verificar a frequência necessária dependendo do modelo que adquirir, pois isso pode variar de marca para marca. Ainda é importante usar um lubrificante para esteiras, para não danificar os rolamentos.

Por qualquer pessoa! Contudo, para quem tem problemas de labirintite ou no joelho, o melhor é ter a liberação médica para o uso do aparelho. Fora isso, inicie com baixas velocidades e pequenos períodos por dia. Para mais orientações, procure um profissional da educação física.

Em qualquer lugar da sua casa, desde que não atrapalhe a passagem de pessoas. Quarto, lavanderia, área externa coberta e até mesmo na sala enquanto assiste uma série, o importante é colocá-la em um espaço arejado e com boa ventilação, afinal, você vai suar bastante! Se for deixar nos ambientes exteriores, cuide para que seja um local que não fique no tempo, pois molhar ou ficar em contato com o sol intenso pode prejudicar o funcionamento do aparelho. Aproveite pra levar a esteira ergométrica que mais curtir  com as condições de parcelamento do Carnê Digital Casas Bahia!