Livro - O Poder da Resiliência

Princípios da neurociência para desenvolver uma fonte de calma, força e felicidade em sua vida. Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico. Mark williams, coautor de atenção plena no caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenca. Rick hanson nos ensina como ser essa pessoa. Frank ostaseski, autor de os cinco convites determinacao, amor-proprio e bondade sao recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperacao depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliencia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensacao intrinseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurociencia, da atencao plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atras dos nossos sonhos com confianca e contentamento. Autor do consagrado o cerebro de buda, rick hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e forca. Repleto de sugestoes concretas, praticas experimentais, historias reais e informacoes sobre o funcionamento do cerebro, o livro ensina: maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa. Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixao, autocuidado, alegria e paz interior. Estrategias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes. Tecnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.