Mindfulness Depressão: 100 Práticas E Meditações Melhorar O

Mindfulness para depressão: 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar



A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar - ou, pelo menos, para entender melhor - seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.
Mais detalhes:
Subtitulo: mindfulness para depressão: 100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar
Paginas: 208
Tipo de capa: brochura
Isbn: 9786555662115
Isbn10: 6555662115
Data publicação: 01/01/2022
Idioma: indefinido
Edição: 1
Condição do item: novo
Narração: manual
Tipo de capa: comum
Formato: Papel
Ean: 9786555662115