Mindfulness para Mães Imperfeitas (Como Eu)

Você já se pegou pensando que o filho dos outros é um anjinho, mas o seu dá um baita trabalho? Ficaria surpresa ao ouvir que outras mães podem ter olhado para a sua família e feito a mesma comparação? Em Mindfulness para mães imperfeitas (como eu), você vai entender que não precisa ser perfeita, só precisa estar presente, aqui, agora, com seu filho e consigo.

Muitas vezes, parece que não existe meio-termo quando o assunto é criar um filho. Ou você é explosiva e estressada, ou é paciente e acolhedora mas quem é mãe sabe que é possível ser tudo isso várias vezes em um único dia. Viver nessa montanha-russa de emoções é a realidade de muitas, e não tem nada de errado nisso. O segredo é cultivar a autoconsciência a fim de passar por essa experiência com menos sofrimento.

Engana-se quem pensa que a maternidade mindful é feita apenas de dias calmos e momentos de gratidão. Maternar com consciência também envolve exaustão, culpa, frustração e, sim, raiva. Em Mindfulness para mães imperfeitas (como eu), Ana Torquetti, tendo como base anos de magistério, trabalho como instrutora de mindfulness, a prática da maternidade nesse modelo, convida você a olhar para dentro. Como uma amiga que passa pelas mesmas dificuldades, a autora, que prega uma maternidade mais acolhedora em seu perfil no Instagram (@ana.torquetti), vai ensiná-la a abraçar as próprias limitações (por mais dolorido que seja) e respirar fundo antes de agir, tanto nos dias mais difíceis quanto nos mais tranquilos.

Neste guia para uma maternidade consciente, você vai:

ter contato com histórias de mães que também já se questionaram se estavam fazendo o certo;

conhecer melhor, através da neurociência, como sua mente e seu corpo funcionam e como tudo isso repercute em seu maternar;

aprender a tirar momentos do dia para se observar, se autorregular e corregular seu filho quando é ele quem está com as emoções em pane;

fazer práticas de meditação mindfulness de até dez minutos sozinha ou guiada por áudios da autora, disponíveis via QR code para aguçar sua percepção de si, da sua criança e do mundo.

Com Prefácio da neuropsicopedagoga Isa Minatel, Mindfulness para mães imperfeitas (como eu) não é para quem busca fórmulas prontas para nunca mais errar e, assim, habitar o mítico Olimpo da maternidade impecável. Este é um guia acolhedor para quem acredita que a resposta está em se reeducar e se acolher de forma gentil para, então, educar seus filhos com mais leveza.

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