Quarentena: da esperança ao caos

A prescrição de nutrição e suplementação voltada para o ganho de massa muscular é dúvida de muitos profissionais e estudantes. Há uma enorme lacuna científica e prática no que se refere à aplicação de dietas e suplementos voltados para hipertrofia, deixando quem trabalha com essa área confuso. Isso porque ela é uma área que apresenta, há muito tempo, teorias baseadas no empirismo e na prática. Sendo assim, o presente livro visa a preencher essa lacuna e trazer abordagens científicas associadas à prática voltada para o ganho de massa muscular. Discute, também, teorias a respeito da fisiologia do tecido muscular e do aumento de seu volume, como isso ocorre e a diferença da sua ocorrência em diferentes indivíduos; por exemplo, em sujeitos que utilizam esteroides anabolizantes androgênicos. Ao longo do livro, o autor, ainda, apresenta todo o esqueleto de como aplicar uma dieta voltada para hipertrofia muscular e como avaliar a sua progressão; por fim, ele faz uma análise científica e prática, baseada nas evidencias atuais sobre suplementos alimentares.