Yoga: 7 Minutos Por Dia, 7 Dias Por Semana

Uma Prática Simples De Yoga Em 7 Minutos Por Dia, 7 Dias Por Semana Gertrud Hirschi Mostra Como É Possível! Yoga: 7 Minutos Por Dia, 7 Dias Por Semana Traz Uma Introdução A Uma Prática Didática E Acessível. Com Um Programa De Exercícios Básicos De Yoga Com Duração De Sete Minutos Para Cada Dia Da Semana, Você Poderá Criar Sua Própria Rotina E No Seu Próprio Ritmo.Instrutora De Yoga De Longa Data, Gertrud Hischi Escreveu Mais Do Que Um Livro Para O Seu Corpo: Ela Construiu Um Passo A Passo Simples Cujo Objetivo É Curar E Energizar Também O Espírito. A Autora Descreve As Qualidades De Cada Astro Que Associa A Cada Dia Da Semana E Sugere Exercícios Correspondentes, Além De Um Guia Diário De Meditação, Alcançando Assim Plenitude, Força E Tranquilidade.Cada Um Dos Exercícios Diários Inclui Um Mantra, Uma Meditação E Um Mudra, Focando Nas Várias Partes Do Corpo Desde O Coração E Os Ombros Até A Pélvis E O Sistema Digestório. Ao Chegar Ao Fim Da Semana, Você Terá Realizado Uma Experiência Completa Do Yoga, E Cada Parte Do Seu Corpo Terá Sido Energizada E Fortalecida.Não Importa Sua Idade Ou Se Já Pratica Yoga: Os Exercícios De Yoga Apresentados São Simples E Podem Ser Executados Independentemente De Suas Limitações. Seu Corpo Vai Reagir Com Mais Energia, Flexibilidade E Emoções Positivas, Aliado Sempre A Uma Prática De Meditação, Atividade Que Conecta A Consciência Humana Ao Universo. Realizada Junto Dessas Práticas Diárias De Yoga, A Meditação Se Torna Uma Fonte De Segurança, Confiança, Serenidade E Paz Interior.Yoga: 7 Minutos Por Dia, 7 Dias Por Semana É Um Convite Ao Leitor Para Manter Uma Rotina Ativa E Saudável, No Aqui E Agora, Com Objetivos Realizáveis E Benéficos.