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whey protein
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Querendo dar uma suplementada com Whey Protein? Então, vem cá ver as opções da Casas Bahia. Tem as versões hidrolisadas, concentradas e isoladas das melhores marcas!
- Proteína nunca é demais, certo? Especialmente para quem deseja ganhar massa muscular;
- Essa belezinha é perfeita para fortalecer os músculos e ainda, funciona como uma fonte de energia incrível para o nosso corpo;
- Você pode comprar Whey em diferentes formas: concentrada, isolada e hidrolisada. Então, se você quer melhorar a composição corporal e o desempenho físico, não perca tempo, compre já o seu!
Whey Protein concentrado
Essa opção de suplemento contém, aproximadamente, 80% de proteína. Além da adição de sais minerais, gorduras e lactose em sua composição. O aditivo concentrado é mais indicado para pessoas que querem investir um pouco menos e, mesmo assim, ainda receber um ótimo resultado. Ele é super recomendado para atletas de alto desempenho e pessoas com déficit de proteína.
Whey Protein isolado
Essa versão é a mais rica em proteínas do mercado, sua concentração chega até 95%, é o elixir dos Wheys! Ele é muito indicado para pessoas que realizam dietas para emagrecimento e que praticam atividades físicas regularmente. Ah, e ele não tem quase nada de gordura e açúcar, então dá para tomar sem preocupação para manter uma alimentação com déficit calórico!
Whey Protein hidrolisado
Já o suplemento hidrolisado é uma versão mais sofisticada do concentrado. Isso porque suas moléculas de proteína passam por um processo de hidrólise (fragmentação) e ficam bem mais fáceis e rápidas de serem absorvidas pelo organismo. Se você pode investir um pouco mais, aposte no hidrolisado!
Melhores sabores de Whey Protein
Se liga em alguns sabores disponíveis para tornar sua suplementação mais saborosa:
- Whey Protein morango;
- Whey Protein chocolate;
- Whey Protein baunilha;
- Whey Protein cookies;
- Whey Protein doce de leite e outras!
Faltando uma dose de proteína na sua alimentação? Então escolha já o seu Whey Protein! Se ainda tiver dúvidas, é só rolar a página e entender tudo sobre esse suplemento. Arrase na dieta!
Para que serve o Whey Protein e como tomar?
Esse suplemento alimentar fantástico auxilia no fortalecimento dos músculos, no ganho de massa e até mesmo na conquista dos seus objetivos de perda de peso. É como um parceiro fitness que vai te apoiar nessa jornada, proporcionando os nutrientes necessários para o seu corpo brilhar. É recomendado tomá-lo uma vez ao dia, em uma quantidade que varia de 20g a 40g. E, se você busca ganho de massa, é sugerido que seja tomado em até duas horas após os treinos e atividades físicas. Mas, se o seu objetivo é emagrecer, tome a dose diária minutos antes do almoço.
Qual o Whey mais indicado?
Se liga nas marcas mais apreciadas pelo público fitness:
É recomendado tomar Whey Protein todos os dias?
É sim! Desde que você mantenha uma alimentação balanceada alinhada ao Whey.
Qual a forma correta de tomar whey?
Saca só essas dicas para arrasar na suplementação:
- Leia com atenção as instruções da embalagem. Se necessário, busque orientação de um especialista para descobrir a quantidade ideal desse produto de acordo com o seu peso e objetivos.
- Consuma esse suplemento antes ou após os treinos. Assim, os efeitos serão mais efetivos;
- Misture o pó do Whey Protein com água, leite ou qualquer outra bebida de sua preferência para obter a mistura desejada.
Lembre-se de que essas dicas são apenas orientações gerais, então é sempre bom buscar orientação de um profissional se tiver dúvidas específicas.
O que acontece se eu tomar Whey Protein e não malhar?
Seu organismo está recebendo uma grande quantidade calórica e energética que não será queimada imediatamente. E isso pode aumentar o ganho de peso. Além disso, o excesso de proteína, causado por esse suplemento no corpo, pode interferir no metabolismo e até prejudicar os rins. Então, não é recomendado tomar Whey sem praticar atividade física, viu?!
Quem não pode tomar o whey protein?
Pessoas alérgicas ou com intolerância à lactose e outras substâncias presentes no leite de vaca, cabra ou ovelha. Esses indivíduos devem optar por uma fórmula de whey protein vegano, elaborada com proteínas vegetais.
Quem quer perder peso pode tomar whey protein?
Claro! Mas eles não devem tomar sem estarem realizando exercícios físicos e, claro, mantendo uma dieta equilibrada e um consumo mínimo de água. Ok?!
O que é melhor Whey ou creatina?
Os dois suplementos são ótimos e possuem objetivos diferentes. A creatina é uma substância natural do organismo e, quando suplementada, ajuda a fornecer energia para o corpo, especialmente para a realização de exercícios físicos. Ou seja, um suplemento não elimina o outro. Pelo contrário, eles se complementam!