adocante

Os adoçantes mais saudáveis são aqueles retirados das plantas ou das frutas. Bora ver as opções:

• Adoçante de stevia;
• Adoçante de xilitol;
• Adoçante de sucralose;
• Adoçante de eritritol.

Para os diabéticos, deve-se considerar os adoçantes naturais, e não apenas aqueles com baixa ou zero caloria. Vem cá ver as melhores opções:

• Stevia;
• Xilitol;
• Eritritol.

Essa é uma pergunta que não podemos generalizar! Existem diversos tipos de adoçantes, entre naturais e artificiais. Dessa forma, o ideal é analisar cada caso a partir de recomendações médicas. Assim, você entenderá se consumir adoçante é a melhor opção para você!

Os dois apresentam vantagens e desvantagens. O açúcar possui vários tipos, como cristal, refinado, demerara e até light. Enquanto os adoçantes podem ser naturais, provindos de plantas ou frutos, e não têm calorias, sendo uma boa alternativa para os diabéticos. Também podem ser artificiais, provenientes da síntese de produtos químicos. A melhor opção vai depender de condições individuais. Os pacientes com diabete não devem ingerir açúcar, mas o adoçante de sucralose, por exemplo, não é metabolizado pelo organismo. Outros adoçantes possuem altos índices de sódio e devem ser evitados por hipertensos. Assim, você deve analisar o que melhor se adapta às suas necessidades!

A Casas Bahia tem diversas marcas de adoçantes para você escolher. Vem cá ver:

• Adoçante Linea;
• Adoçante Zero-Cal;
• Adoçante Magro;
• Adoçante Lowçucar;
• Adoçante Stevita;
• Adoçante Magrins.

Sim! Os adoçantes que os diabéticos podem consumir são os naturais. Os mais recomendados são de stevia, xilitol e eritritol, mas é importante ressaltar que você sempre deve seguir a orientação do seu médico.

A quantidade de adoçante por dia vai depender do tipo utilizado. Para os adoçantes artificiais, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a Anvisa, estabelece o limite de consumo. Assim, para os adoçantes de sucralose, são recomendadas 15mg a cada kg de peso. Nos adoçantes naturais, como stevia, xilitol, eritritol e maltitol, os limites de consumo estabelecidos também são individuais. Para os adoçantes de stevia, por exemplo, são recomendados 5,5 mg/kg por dia. Por conta da sua extração, acabam sendo mais saudáveis e não causam alterações no organismo em doses moderadas.

O adoçante natural é um tipo de adoçante extraído naturalmente, como de frutos ou de plantas. Não passa por processos químicos e, por isso, é considerado mais saudável. Além disso, apresenta baixa ou zero calorias e não altera a glicemia do sangue. Podem ser encontradas diversas opções de adoçante natural no mercado. Os mais conhecidos são stevia, xilitol, eritritol, taumatina e manitol. Confira as variedades na Casas Bahia!

O adoçante stevia é natural, sendo uma opção saudável para substituir o açúcar em bebidas e alimentos. Tem baixas calorias e não altera a glicemia do sangue, por isso, é benéfico para pessoas com diabetes. Deixa um sabor um pouco mais amargo, mas consegue adoçar bem os alimentos! Muito massa, né?